STAROSTLIVOSŤ O ZUBY

Starostlivosť o zuby je dôležitá pre vaše celkové zdravie a pohodu. Zuby vám pomáhajú žuť, hovoriť a usmievať sa. Ak si ich nebudete správne čistiť a ošetrovať, môžete mať problémy s kazmi, zápalom ďasien, zubným kameňom alebo dokonca stratiť zuby. Preto je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel starostlivosti o zuby:

- Čistite si zuby aspoň dvakrát denne, ráno a večer, kefou s mäkkými štetinami a fluoridovou pastou. Čistenie odstraňuje zvyšky jedla a plak, ktorý obsahuje baktérie, ktoré spôsobujú kaz.
- Používajte zubnú niť alebo medzizubné kefky na čistenie medzier medzi zubami, kde sa môže nahromadiť plak a jedlo. Zubná niť by sa mala používať aspoň raz denne, najlepšie pred spaním.
- Navštevujte svojho zubného lekára pravidelne, aspoň raz za pol roka, na preventívnu prehliadku a profesionálne čistenie. Zubný lekár vám tiež môže odhaliť a liečiť akékoľvek problémy s vašimi zubami a ďasnami skôr, ako sa stanú vážnymi.
- Obmedzujte konzumáciu sladkých a kyslých potravín a nápojov, ktoré môžu poškodzovať zubnú sklovinu a spôsobovať kaz. Namiesto toho si vyberajte zdravé občerstvenia, ako sú ovocie, zelenina, orechy alebo syr.
- Nepoužívajte svoje zuby na otváranie fliaš, orezanie nechtov alebo iné účely, na ktoré nie sú určené. Týmto spôsobom si môžete poškodiť alebo polámať zuby.